Docente:

CONVERSANO GAETANA

Lezioni:

10 lezioni: Lunedì dalle 15:45 alle 17:00 - Quindicinale - Palestra Casa del Partigiano

L'ALLENAMENTO AL BENESSERE PROMUOVE LA GIOIA E LA LEGGEREZZA

Argomenti trattati:
Il benessere richiede allenamento, continuità ed entusiasmo in tutti i settori della vita e non solo la salute del corpo. In realtà il benessere (essere bene) è l'armoniosa integrazione di corpo, mente e spirito che si ripercuote sulle nostre condizioni psicofisiche, relazionali e spirituali.
Il corso ha la finalità di promuovere un rapporto di amorevole leggerezza con sè stessi e imparare a rilassarsi attraverso la consapevolezza del corpo, della mente e dell'emozioni utilizzando attività che spaziano da un raccoglimento teorico iniziale in merito dell'importanza di accogliere se stessi, da pratiche olistiche di benessere e, per chi lo desidera, da una condivisione finale.
Le diverse pratiche (rilassamento del corpo, respirazione consapevole, body scan, visualizzazione, ecc.) saranno guidate e sono alla portata di tutti.

Modalità didattiche:
Notes per appunti, è preferibile portare un tappetino per i rilassamenti (per chi preferisce va bene anche stare seduti) e plaid.



CORSO A NUMERO CHIUSO