Docente:

PRATO FRANCESCA

Lezioni:

8 lezioni: Mercoledì dalle 19:15 alle 20:15 - Settimanale - Palestra Danzarte

Prerequisiti:
Non avere gravi patologie o problematiche fisiche che impediscono il normale movimento.

Lo Yoga può essere definito come unione di corpo, mente e spirito.
Possiamo sperimentarlo sia come sport che come filosofia di vita. In ogni caso, praticandolo, attraverso respiro e lavoro sul corpo, ci accorgeremo che ci aiuterà a portare armonia tra pensiero, parola ed azione.
Le Asana come il lavoro sul respiro ci aiuteranno a raggiungere maggiore flessibilità, presenza e consapevolezza e capacità di concentrazione.

- Posizioni/Asana.
- Introduzione al Prāṇāyāma (esercizi respirazione).

Abbigliamento comodo, tappetino, cuscino, copertina e/o felpa, calze per il rilassamento finale. Cinghia per gli esercizi (va bene una cintura di un accappatoio o qualcosa del genere).
La pratica si svolgerà a piedi nudi (eventualmente con le calze). Per accedere alla palestra i corsisti devono tassativamente togliere le scarpe.

Per frequentare il corso è necessario firmare una liberatoria.

CORSO A NUMERO CHIUSO